Cum sa slabesti 10 kg
Daca iti propui ca in perioada urmatoare sa slabesti 10 kg , acest articol iti este dedicat tie. Atunci cand iti doresti sa slabesti , nu trebuie sa te gandesti la diete minune sau fel [...]
Cum am reusit sa tin post negru
Vinerea trecută am ținut post negru . Este a doua zi pentru mine, am mai ținut o zi vinerea înainte de Crăciun. A fost foarte ușor . Așa gândesc acum , dar dacă mă întrebai [...]
Cum sa reduci dulciurile din rutina ta zilnica, logic
Astazi abordez una din provocarile a 99% dintre femei , atunci cand isi propun sa scada in greutate : cum sa reduci cantitatea de alimente dulci din rutina zilnica . O sa abordez aceasta problema [...]
Intermittent fasting, functioneaza aceasta dieta?
De multe ori te-ai aflat intr-un impas de cate ori ai stagnat in slabire sau chiar ai castigat cateva kilograme in plus. Ai cautat ce dieta este la moda, te-ai documentat, si de luni ai [...]
Cum sa slabesti in vacanta
Ideea acestui articol mi-a venit zilele trecute cand unele dintre clientele mele imi spuneau conformate ca se pregatesc sa plece in vacanta si ….. procesul de slabire va fi stopat, ba chiar erau sigure ca [...]
Ce bautură ne ajută să slăbim?
Daca te afli intr-un proces de scadere in greutate, unul dintre primele obiceiuri pe care ar trebui sa le implementezi , ar fi urmatorul : sa reduci la minim sau chiar 0 (zero) caloriile din [...]
Booty Challenge cu Francisca by Cristi Cristea
Fesieri mai mari și mai fermi, despre asta este vorba în acest program! Booty Challenge cu Francisca este un program de antrenament cu exerciții fizice axate pe mușchii fesieri, care se poate efectua acasă, la sală [...]
Antrenamentul pentru fesieri care functioneaza
Intotdeauna cand incep un program cu o clienta noua, o intreb ce parti ale corpului isi doreste sa imbunatateasca, iar raspunsul de cele mai multe ori este: zona fesierilor si abdomenul. Abdomenul se lucreaza in [...]
Spune-mi cum dormi, ca sa-ti spun cat de repede slabesti!
Daca te-a atras acest titlu despre slabire, in acest articol vei regasi cateva informatii despre legatura intre somn si slabire, si nu voi da doar date statistice ci si solutii concrete despre cum ar arata [...]
Slăbește mersul pe jos?
Mersul pe jos este o activitate fizică care arde calorii, dar este subapreciată. Mersul pe jos este o activitate gratuită și accesibilă pe care o putem implementa foarte simplu în rutina noastră zilnică, și care [...]
Cum să dai jos 10 kg
Știm cu toții că procesul de slăbire este provocator, indiferent de câte kilograme vrei să slăbești. Știm că trebuie să fim perseverenți, să mâncăm mai puțin decât trebuie, să consumăm legume și fructe, să facem sport [...]
Cum să dăm burta jos în izolare – 10 sfaturi de care să ții cont
În fiecare situație îmi place să privesc partea bună a lucrurilor. Haideți să ne gândim împreună la lucrurile bune: avem mai mult timp de petrecut cu membrii familiei, gătim acasă și mâncăm mai sănătos, luăm [...]
Cum slăbești după 30 de ani? Iată sfaturile de care trebuie să ții cont!
Este intr-adevar un mit sau un adevar ca slabirea este ingreunata dupa varsta de 30 de ani? Raspunsul meu este Da si Nu. Din experienta proprie va spun ca fiecare persoana este diferita , fiecare [...]
2020 și 6 tipuri de Super Alimente despre care toți vor vorbi în noul an
Anul 2020 a început cu aceeași promisiune făcută ca în fiecare lună ianuarie: o să mă apuc de un stil de viata sănătos, o să încep să fac mai multă mișcare, o să renunț la [...]
5 studii clare despre slabit
Bea apă, în special înainte de masă Studiul de mai jos a arătat că persoanele care au băut jumătate de litru de apă înainte de masă cu jumătate de oră, au consumat mai puține calorii [...]
Avocado – fructul minune care te ajută să slăbești sănătos
Avocado este un fruct unic care are un conținut ridicat de grăsimi sănătoase, spre deosebire de majoritatea fructelor, care sunt constituite în principal din carbohidrați. Încărcat cu substanțe nutritive, avocado a devenit un produs prezent [...]
10 sfaturi despre cum sa dai grasimea de pe burta jos rapid
Să începem cu începutul, îți reamintesc cateva informații despre grăsimea din zona abdominală, aceasta nu este doar inestetică, făcând hainele mai strâmte pe corp să arate nu prea bine, dar este și nesănătoasă, fiind dovedit [...]
Castravetele: 95% apa, 100% beneficii
Castravele este vedeta săptămânii și una din alegerile de top dacă doriți să vă faceți alimentația mai sănătoasă, adăugând mai multe legume în mesele tale. Iar castravetele este o alegere excelentă. Leguma sunt utilizată pe [...]
Cum slăbim mâncând mai încet
Știm că este important ce mâncăm, dar știați ca este destul de important și cât de repede mâncăm? Dacă obiectivul voastru este sa scadeti in greutate, atunci aceste informatii cu siguranta va vor fi de [...]
5 motive pentru care să mănânci broccoli săptămânal
Broccoli este o legumă foarte populară în rândul adulților, dar mai ales al copiilor. Însă reputația sa nu este cea mai bună, adesea fiind asociat cu ideea de aliment nedorit, rămânând ultimul în farfurie. Copiii [...]
5 motive pentru care am încredere în trainerul Alex Niculae
Îl cunosc pe Alex Niculae de 7 ani. Inițial am început să facem antrenamentele împreună și așa am devenit prieteni, iar apoi colegi. Iată 5 motive pentru care am încredere în Alex: Este un profesionist [...]
De ce mișcarea înseamnă mai mult decât pierderea greutății sau tonifierea musculaturii
Mișcarea reprezintă un element important al vieții cotidiene, alături de alte nevoi ce stau la baza piramidei. Ne asigură doza necesară de sănătate, însă motivele care stau la baza motivației de a face mișcare sunt [...]
5 obiceiuri nesănătoase la care ar fi bine să renunți chiar acum
Viața este un dar prețios, la fel și sănătatea noastră. De aceea ar trebui să investim în sănătatea noastră în fiecare zi, pentru a ne trăi viața la maxim și pentru a ne atinge potențialul. [...]
Dorință, ambiție, sport și nutriție cu Elena Andrieș, triplă campioană europeană la haltere
La numai 24 de ani, Elena Adrieș este campioană europeană la haltere, cu peste 30 de medalii de aur câștigate. PRO TV a numit-o “Fata de aur”, Click a numit-o “Cea mai puternică femeie [...]