Fesieri mai mari și mai fermi, despre asta este vorba în acest program!

Booty Challenge cu Francisca este un program de antrenament cu exerciții fizice axate pe mușchii fesieri, care se poate efectua acasă, la sală sau în aer liber.
Programul este, de fapt, un antrenament personal. Eu vă explic tehnica și forma adecvată exercițiului, iar Francisca îl execută.
Antrenamentele cresc treptat în dificultate, iar ca și accesorii aveți nevoie doar de o bandă elastică cu lățimea de 7-8 cm (o puteti gasi aici ) și o saltea pentru antrenament (pe care o gasiti aici ).
Programul este structurat pe 8 săptămâni, 3 antrenamente pe săptămână, avem deci un total de 24 de antrenamente. Durata unui antrenament este de cca 30 de minute.